質と量 | 八王子 接骨院 パッチ整体 市間接骨院

2010年12月06日

東京都　八王子　接骨院
ホリスティックな施術で
身体の痛み・不調を解笑！
市間接骨院 　院長 　市間です。

おはようございます。

疲れを溜めないためには、

十分な睡眠があげられます。

睡眠不足だと

疲労を溜めこむ

だけでなく

免疫機能の低下

や

鬱になりやすい

と言われています。

では、

十分な睡眠とは、

どういうことかといいますと

長い時間寝ることでは、なくて

質の良い睡眠だと理解してください。

変な表現ですが

充実した睡眠

短時間でも。

睡眠を妨げるものとして

ネガティブストレス（仕事・対人関係など）

運動不足

食生活

環境

人生観

身体の不調

身体の調整をするだけで

眠りの質は、変わります。

笑うことも免疫機能を高めます。

自然に笑顔がでる暮らしにしてみませんか？

最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。

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