眠りの質を高めるには | 八王子 接骨院 パッチ整体 市間接骨院

2010年12月11日

東京都　八王子　接骨院
ホリスティックな施術で
身体の痛み・不調を解笑！
市間接骨院 　院長 　市間です。

おはようございます。

眠りに入りやすくするためには、

交感神経から副交感神経への

スイッチの切り替えをスムーズに

する必要があります。

コーヒーを筆頭に

カフェインの摂取量を

調節することが必要に

なります。

特に夕方からの

コーヒーの摂取は、

止めたほうがよいですね。

コーヒーを飲んでも

寝られる方

たまにいらっしゃいます。

こういう方は、

あくまで例外ですので

真似は、しないほうがよいですね。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。

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