当分の間

午前9時から午後7時の間

停電以外の時間で

施術を行います。

昼休み等はありません。

木曜日と土曜日の午後の施術につきましては、

お手数ですが、

お問い合わせください。

おはようございます。

眠りに入りやすくするためには、

交感神経から副交感神経への

スイッチの切り替えをスムーズに

する必要があります。

コーヒーを筆頭に

カフェインの摂取量を

調節することが必要に

なります。

特に夕方からの

コーヒーの摂取は、

止めたほうがよいですね。

コーヒーを飲んでも

寝られる方

たまにいらっしゃいます。

こういう方は、

あくまで例外ですので

真似は、しないほうがよいですね。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。

おはようございます。

眠りに入りやすくするためには、

交感神経から副交感神経への

スイッチの切り替えをスムーズに

する必要があります。

その準備段階の

一つとして

就寝1時間前には

携帯電話の操作や

パソコンの操作を

終了してみてください。

お試しください。

おはようございます。

疲れを溜めないためには、

十分な睡眠があげられます。

睡眠不足だと

疲労を溜めこむ

だけでなく

免疫機能の低下

や

鬱になりやすい

と言われています。

では、

十分な睡眠とは、

どういうことかといいますと

長い時間寝ることでは、なくて

質の良い睡眠だと理解してください。

変な表現ですが

充実した睡眠

短時間でも。

睡眠を妨げるものとして

ネガティブストレス（仕事・対人関係など）

運動不足

食生活

環境

人生観

身体の不調

身体の調整をするだけで

眠りの質は、変わります。

笑うことも免疫機能を高めます。

自然に笑顔がでる暮らしにしてみませんか？

最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。

２６日（木）～３０日(日)
夏季休業とさせていただきます。

皆様よろしくお願いいたします。

施術時間変更
4 月10日（土）
午前11時30分から午後4時までの間

ご迷惑をおかけいたしますが

ご了承願います。

2月13日（土）は、

午前8時30分から午前11時30分までの間

2月20日（土）は、

午前11時30分から午後4時までの間

の診療となります。

ご迷惑をおかけいたしますが

ご了承ねがいます。

院長　市間です。

タバコと腰痛の因果関係は、

ニコチンが椎間板に悪影響を及ぼすと言われて久しいのですが

施術していますと

やはり、腰痛で来院される患者さんの

喫煙率は、高いのです。

患者さんの体をさまざまな方法で

検査しても
似たような結果がでてきます。

テーピングの仕方は、人それぞれ違いますが

椎間板だけではなく

身体には、かなりいい影響は与えていないのでは

と感じます。

痛みや不調のない

健康生活を送るために自分の生活習慣を

見直すことも必要なのでは。

パッチ整体の市間接骨院　院長　市間です。

腰痛に対するテーピング整体の9回目です。

腰痛治療に欠かせないのは、自分自身の身体を知るということです。

ただ病院や治療院に行くことだけが腰痛治療ではないのです。

ここでは腰痛治療には欠かせない、身体に関する面で気づいた事をお伝えします。
今日はギックリ腰の対応法について説明いたします。

基本的にギックリ腰を起こしてしまったら、

慌てずに痛くない姿勢で安静にしておくことが一番です。

ギックリ腰になってしまったからといって、すぐに整形外科や治療院などに行くことが一番いいとはいえません。

なぜならば、ギックリ腰になったばかりの身体には触れることができないこともあるからです。

そのため出来れば家庭で最低限の応急処置をしておくとよいと思います。

ギックリ腰の家庭での応急処置法をお伝えします。

ギックリ腰の対応法

1　まずは痛くない姿勢、（おそらく海老のように丸くなる姿勢しか取れないかも知れません）になって安静にする。

２　約10分間程度患部を冷やす。氷が一番効果的です。
ただし、個人差があって冷やして痛みが増す場合は直ぐに中止してください。

３　（痛くなかったらという前提で）ふくらはぎの筋肉をほぐす。あまり強い刺激はしない。

まずは安静にしながら氷で患部を冷やし、ふくらはぎの張りをとることが家庭でできる対処方法です。

それからギックリ腰は２～３日したら痛みは必ず引いてきます。

整形外科や治療院に行くのは、動けるようになってからでも遅くはありません。

院長　市間です。

腰痛治療に欠かせないのは、自分自身の身体を知るということです。

ただ病院や治療院に行くことだけが腰痛治療ではないのです。

ここでは腰痛治療には欠かせない、身体に関する事で

気づいた事をお伝えします。

内臓機能の低下が腰痛を招く原因にもなりますが、

他にもお肌のトラブルの原因は

内臓機能の低下が関係していることは、ご存知でしょうか？
また新陳代謝が悪くなってくることで肌荒れを起こすこともあります。

今回は、腰痛から横道にそれますが肌荒れに対しての予防法をお伝えします。

新陳代謝を改善する方法

首の後を温めると血行を改善するのに効果があります。

また水分をしっかり摂取することも大事です。

化粧水等で表面だけ水分補給しても問題は解決しません。

水分補給をこまめにすることで血液がサラサラになって

体内の毒素も排出されやすくなります。(デトックス効果)

コスモテーピング療法でいう水分とは、嗜好品(コーヒーやお茶等）を含みません。

純粋な水、ミネラルウオーターです。

内臓機能を回復する方法

まずは、疲れた肝臓機能を回復するために肝臓を温めてみることをお勧めします。

働きが悪くなった肝臓を温めることで働きが活性化することがあります。

また親指と人差し指の谷間の合谷というツボは大腸の働きを促すと言われています。

合谷を押して刺激することで大腸の動きが活性化し、

身体の解毒作用がスムーズになるため、

血流が良くなりお肌の調子が回復することにつながります。
是非試してみてください。